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排毒:神话与事实

MYTH #1

使用蒸汽房或桑拿房促进出汗有助于从根本上减少体内毒素的存在。 通过排汗(出汗),你的身体自然排毒方法之一就是自然排毒。 但是,只有痕量(1%或更少)的毒素排出体外。 桑拿和蒸汽房的主要好处是帮助你的新陈代谢,因为出汗是一个重要的代谢调节器。桑拿排毒

FACT #1

使用蒸汽房或桑拿房,打开肌肤的毛孔,通过汗液更有效地排毒。 并非所有的毒素都能以这种方式去除,并且当它们对皮肤产生明显的反应时, 炎症,痤疮,或急于例如。 蒸汽房里的极端湿度可以防止你的汗水蒸发,帮助平衡皮肤的油脂分泌,这意味着减少粉刺或皮肤炎症。 特别是在锻炼之后,使用桑拿浴室或蒸汽浴室可显着帮助清洁和排毒毛孔。

MYTH #2

排毒饮食涉及到您的重大财务投资,也受到过度限制。 旨在帮助排除体内毒素的饮食可以像您想要的那样具有限制性。 但值得注意的是,饮食越严格,越难以坚持。

FACT #2

如果包含正确的成分,排毒饮食可以轻松包含丰盛的膳食,就像任何其他有效的饮食一样。 绿叶蔬菜,柑橘类水果和种子是在排毒饮食中相对便宜和有效的食物的例子。 饮食中加入绿茶也是促进身体排毒的理想之选。 红色思慕雪排毒因子

MYTH #3

排毒饮食本身是一种快速有效的减肥方法。 现在确实,开始排毒饮食时,您可能会体验到快速,明显的体重减轻。 但是,在结束这种饮食后,通常会减少任何体重减轻。 这是因为体重主要是水的重量。 没有运动的延长排毒日粮也会导致体重减轻,肌肉也会减少。

FACT #3

包含排毒促进食物以及经常运动的元素的饮食是最有效的减肥方法。 利用代谢助手,如排毒食物和 饮料(如绿茶)可以增加你身体的新陈代谢效率。 意思是体重比正常情况稍微快一点; 以及确保体重更可能停留,并且肌肉量不会丢失。

MYTH #4

你的排毒过程中会感到头晕,疲劳或不适。 在开始排毒后的最初几天感觉不适应是常有的事。 因为这是一段时间,你的身体正在适应新的能量来源,同时试图清除毒素。 如果这种感觉持续存在,重要的是你停止并重新评估你的排毒过程。

FACT #4

在排毒开始阶段之后,您会感到疲倦,甚至有可能生病,您会发现自己感觉比开始前更好。 人们通常觉得自己有更多的精力,而且不会昏昏欲睡。 因此,获得更好的睡眠质量也并不少见。

MYTH #5

清洁汁液是解毒身体的有效可靠方法。 通过食用仅由果汁制成的饮食(购买的商店或自制的食物),您可以在不补充身体能量的情况下燃烧身体的能量。 这种饮食缺乏纤维也会导致便秘。

FACT #5

果汁应与更强健的排毒饮食结合使用; 以防止倦怠和便秘,同时最大限度地发挥潜在的好处。 建议将汁液用作零食或餐食的替代物,而不是将您的饮食全部补充。 因为它们是低热量的,在某些营养素中含量丰富的健康选择。

MYTH #6

大量增加饮水量有助于排出体内毒素。 尽管饮用水和保持水分是非常重要的,无论是当你还是当你没有排毒时,就像任何东西一样,过多的东西可能是有害的。 过量的水消耗会导致疾病,迷失方向和频繁头痛的感觉。

FACT #6

水确实有助于解毒和消除消化系统中的废物。 因此可以帮助重新吸收毒素和废物在你的肠道。 然而,主要的好处是增加饮水量可以增加新陈代谢,促进更有效的身体机能(包括天然解毒)。

这篇文章由Sam Socorro提供 蒸汽淋浴店,萨姆是健康和健身领域的专家作家,一直在10年以上撰写和研究类似这样的主题。

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